Så åkte jag dit igen! Visserligen är det över 10 år sen sist och denna gång var inte ryggskottet så allvarligt som det kunde vara. Har känt av ett par veckor att något är på g i ryggen. Tränar ju rätt mycket både på gym och i mitt hemmagym det bör ju förebygga liknande händelser. Jobbet skall ju skötas, det har funnits tunga inslag och de bör ju utföras efter bästa förmåga. Har haft hjälp men tydligen skall jag vara mer försiktig än tidigare. Denna gång kastades en massa elektronik skrot vi hade lastat en hel skåpbil med gamla skärmar och dylikt allt skall till återvinningen.
Fick bekymmer redan i slutet på förra veckan, fredagen används för att köra ut tidningar till ställ. Jag använde pirra istället för att bära buntarna och det underlättade mycket. Men innan hemfärd skall bilen lastas med ca 500 kg till som körs ut under helgen av annan förare.
Fick hjälp, tog en bunt i taget men sen gick jag över att ta en bunt ca 10 kilo i var hand. Det var den dagens dummaste beslut. Fredag kväll från bilen upp till lägenheten är ca 30 meter och bara en trappa upp, det tog mig ca 20 minuter. En muskel i ryggen krampade för jäkligt.
Vad gör man nu då?
Förra gången detta hände fick jag provinsiell hjälp av Om center på Scheelegatan 28. Tråkigt nog såg jag nyss att de har permanent stängt nu förtiden. Men denna gång skall jag försöka klara detta själv.
En veckas sjukskrivning hoppas jag räcker denna gång, jag kommer inte att vara helt återställd men om tillvaron är bättre så är jag ju på rätt väg i alla fall.
Men hur gör jag nu då?
Vad har jag för smärtlindring hemma? Ipren och Alvedon finns, jag börjar med en tablett Ipren låter den verka när den lindrade tog jag mig ett varmt bad. Kommer jag upp från badkaret? Jo på ett eller annat sätt så löser det sig troligtvis.
Ringde in till jobbet vad som hänt och att jag troligtvis blir hemma minst en vecka.
Kom på att jag har en käpp i garderoben som jag sparat för kommande behov. (Ni vet sen när man blir riktigt gammal) Den kommer säkert till användning även nu. Så gick helgen och början på veckan. Men jag funderade på att jag bör ju kunna tänja de krampande musklerna.
Jag kan ju lite om kroppen och får jag musklerna och sluta krampa så kommer jag att må bättre. Det lyckades rätt så bra, i skrivande stund är det torsdag vecka 1. I onsdags på förmiddagen testade jag lyfta lite skrot med skivstången. Tog bara några lyft och såg till att ryggen låg stadigt mot bänken så inget går fel. Det blev första kvällen jag la mig utan medicin och fick sova gott hela natten. Gör samma i morgon och få se hur det då känns? Det gick bra, ingen värktablett i dag heller men visst det känns ibland att muskler fortfarande behöver omvårdnad men mycket lindrigare nu.